4 miesiace

ja jadlospis sobie sam ustalam poprostu mam kartke jakie produkty mam jesc i sobie robie diete jest znakomita stosowalem diety gdzie mailem odpowiednio wywarzone karolie i jedynie max 15 kg pol roku a tutaj 24 kg schudlem w 4 miesiace ale mi glownie chodzi o to zeby poprawic sylwetke a nie wiem kompletnie jak skora mi zwisa juz widac to

Ok w najblizszych dniach wysylam perfumki. Co do Lacoste to zgodze sie ze sa ta jedne z najbardziej podrabianych perfum. Natomiast Chrome napewno nie w takim stopniu a podrobione Soul jeszce nie widzialem, sa to nowe perfumy w sprzedazy jakies 4 miesiace.

ja kolesia08 popieram, albo w tą albo w tą, IMO ułóż diete na mase, poćwicz te 4 miesiące albo więcej zima idzie, nic złego sie nie stanie jak przytyjesz w barkach itd. brzuch poćwiczysz, będzie ok. później redukcja, spalisz ewentualny tłuszczyk z klatki itd i jestes kozak, bieganie i masówka mija sie z celem, bo to co przybierzesz to spalisz...

naprawdę poczytaj, poucz się o siłce. ćwiczysz miesiąc i już do Ciebie palanty nie sapią więc ćwicz dalej, bez jakichkolwiek odżywek urośniesz jeszcze i tak dużo:) dobry trening i dużo jedzenia a za 4 miesiące swojej ręki nie poznasz pytasz jak to działa ? więc daj sobie powiedzieć że odżywki to zły pomysł możesz jedynie sobie zaszkodzić, bo jeśli [...]

No to w przypadku długich redukcji trzeba pamiętać o przerwach, bez badań to takie 12 tygodni maks, jakieś 2 nawet 3 tygodnie na zerze kalorycznym i jeżeli wymaga tego sylwetka to wchodzimy dalej na redukcję. Jeżeli robisz badania i kontrolujesz wszystko to nawet możesz że 4 miesiące pociągnąć, jak wszystko jest ok. To że psychicznie boisz się [...]

[...] mase a jak juz to zrobisz to zabierz sie za p90x swietny i efektywny trening jednakze bardzo intensywny i ciezki, codzniennie "cos" sie robi, caly cykl trwa 3 miechy ale sie oplaca. co do trx to slyszalem rozne opinie, wlasnie go sobie kupilem i bede testowal najblizsze 4 miesiace na statku (praca) mysle ze wystarczy mi na podtrzymanie formy

Dobrze to sobie wymysliles. Staz 4 miesiace, a wiec okres najwiekszych wzrostow masz za soba. Teraz bez diety bedzie trudno o megaefekty. Zachecam do zainteresowania sie szerzej kwestiami jedzenia przy wysilku na silowni: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Plan: Przysiad 12-10-8 Wioslo sztanga [...]

a co sie stanie lub moze stac jesli przez 4 miesiace cwiczen bo tyle cwicze oddychałem tak ze brałem wdech przy podnoszeniu a wydech przy opuszczaniu , podkreslam ze nic złego mi sie nie działo , przyrosty bardzo dobre szczególnie klatka :) i moge dalej tak oddychac czy przejsc to co wy radzicie ?

Co ten Vitor odpyerdala. %-) Przecież do walki 4 miesiące, zdołałby zejść z bomby jak każdy Weidman i każdy inny zawodnik. Cała sprawa jakaś taka dziwna, nie zdziwiłbym się, gdyby zawalił jakiś test, nie dostał licencji, a teraz to wszystko poleciało na przykrywkę, przy okazji będąc gwoździem do trumny TRT na posiedzeniach komisji.

Zrób tak jak napisł Byk z tym że jeżeli robisz tak krótką przerwę pomiędzy cyklami musisz się liczyć z tym że możesz mieć relatywnie słabe efekty w stosunku do poniesionych kosztów. Jeżeli chcesz zmaksymalizować efekty muszisz poczekać tak jak pisze Obeliksix 6tyg, a opymalna przerwa wynisłaby 4 miesiące.

Niestety na pewien czas bedziesz musiał sie pożegnać sie z treningiem nóg z obciążeniem..W moim przypadku trwało to jakieś 3-4 miesiące przy czym ja nie miałem nawet artroskopii..

50mg w systemie pon/sr/pt bedzie ok polec z 4 miesiace i bedzie zaj**iscie jesli bedziesz pilnowal diety, chociaz pewnie od poczatku 3 miesiaca polecisz 75 mg a konczyc bedziesz ma 100e2d ;-) startowanie z nizszych pulapow moze Cie tylko zablokowac nie dajac zadnego pozytywnego efektu.

[...] na tym polega problem dalem im odpoczac miesiac i dobra zaczynam trening 3 razy w tygodniu i wiesz robie tak z miesiac i nic zero poprawy malo tego czasami po treningu odczuwalem bol w dolnej czesci brzucha. Miesnie spaliem 4 miesiace temu potem odrazu gdy odczuwalem bol zrobilem przerwe miesiac i zaczlaem cwiczyc bol minal a rosnac nie rosna.

tych słupów i sufitu nie pamiętam jak przestałem trenować boks, to jeszcze z 3-4 miesiące na niepodbitej przepustce wchodziłem na siłkę za za darmo potem mi się wyprała i skończyło się dobre. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-07 23:12:12

Witam serdecznie. Mam pytanie dotyczące planu treningowego,mam 16 lat, mój staż to 4 miesiące regularnych ćwiczeń - jechałem cały czas 3 dniowym treningiem FBW, efekty całkiem mnie zadowalają. Trenuje również tenis stołowy, jednakże mialem 2 miesięczną przerwę, a powracam do treningów we wrześniu kiedy zacznie się szkoła. Postanowiłem że na [...]

z wlasnego doswiadczenia powiem tak. jezeli podnosisz sie tylko 3 razy to przerwy rob zdecydowanie dluzsze, nawet do 4min. w 4 miesiace to mysle, ze z 12 razy jakbys sie podciagnal to bylby sukces. sprobuj moze na zmiane robic serie nachwyt/podchwyt, z tym ze jak czujesz ze jestes na granicy wytrzymalosci to lepiej odpuscic powtorzenie, albo [...]

przez 4 miesiące zgubiłem zbędny tłuszcz a przybrałem 2 kg :) czyli bez zakupu ławki ciężarów itp. się nie obejdzie??

a czujesz w tamtej okolicy (blizny) jakies guzki? stan, delikatnie wymacaj tamta okolice. poza tym 4 miesiace od opracji to troche krotko, a ty juz tyrasz na maxa na silowi, moze troche zmniejsz intensywnosc, daj sie ranie dobrze zagoic i zregenerowac.

Zmieniłem drugie cwiczenie, gdyz nie napisałeś ile cwiczysz obecnym planem (mam nadzieje, ze przez 4 miesiace nie cwiczysz tym samym?) zreszta jest on przeladowany tak czy siak. Na nim nie urośniesz. Bez właściwego odzywiania nie licz na wielkie efekty. To, ze mama pracuje do pozna to żadne wytłumaczenie. Możesz przeciez przygotowywac posilki [...]

jestem 4 miesiace po cyklu... A kto sie specjalizuje w cyklach sterydowych?